pól roku

cwicze ponad rok,po ok. pol roku byly postepy,ale nastepne ol prawie nic:(

250g niewystarczy na cykl diete masz?? edit: kreatyne si bierze po pół roku cwiczeń a nie odrazu na pierwszym treningu Zmieniony przez - klm_ w dniu 2006-05-28 09:19:26

chcesz to beirz nikt ci niebędzie zabraniał jak zrozumiesz pewne zeczy to za pół roku będziesz załował ze niestosowałes idety i odrazu złapałes kreatyne cwiczesń podstawowych nieznasz

Wiek 14 lat wieksze pól roku cwiczeń No to bede mniej cwiczyl bicepsa :D

Swojego czasu jadłem po 15 jajek dziennie przez pół roku i żyje:) Teraz zjadam 10 ,na miękko. Jedząc jaja na miękko zdrowe tłuszcze zawarte w żółtku zachowują swoje prozdrowotne właściwości.

Wszystkie miesnie. Na wolnych ciezarach. I cwiczenia zlozone jak martwy ciag, przysiady, wyciskanie, wioslowanie. Co do supli to poczekaj jakies pol roku Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-27 20:09:35

Przy tak krotkim stazu to i tak doradza Ci wszyscy zebys poczekal z pol roku i wtedy kreatyne mono

Ułuż diete poćwicz poł roku poźniej bierz sie za suple

ciekawe kiedy ten pride zapodaja, mam nadzieje ze nei za pol roku. Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

Ponad pół roku.

dowie sie o tym za pół roku jak stanie przed lustrem i efekty będą małe.

ja juz pół roku xD ochraniaczy nie mam i nie narzekam a na kumite walcze normalnie, naprawde nie masz sie czego bac, napewno nikt cie nie wywali za brak ochraniaczy ;p poprostu idz i trenuj ;)

za 5 i pół roku sa mistrzostwa Europy w Polsce , to trzeba si ę na nich godnie zaprezentować

rok temu bralem nitrobolon razem z nitroprogen, pol roku creatyne maga caps olimpu z HMBolonem troche uroslem ale to nie to

Opisz dokładnie Twoj trening(ostatnie pół roku)i dietę.?Coś pomożeemy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cze! trenuję w poniedziałek klate, tricepsa i biceps, w środę kark, klatę i przedramiona, a w sobotę triceps,klata i uda.Jestem bardzo wytrzymały na siłowni jestem za jednym razem od 3 do 4 godz.,ponieważ następnego dnia nie mam zakwasów i mięśnie mnie nawet nie bolą to sobie mogę pozwolić na tak długi trening. ławka płaska 12,10,8 po 70kg, ławka [...]

27 to malo ja jak zaczynalem w wieku 14 lat mialem 28 tera mam 31 a cwicze pol roku a na klate juz 65-70kg hee a z bickiem lepiej miec silniejszy jedz do 40 kup se handelki lub silownie domowa albo chodz se na profesjalnom silke

Gram na poziomie 4 ligii ostatnie pół roku i przechodze zima do młodzieżowej drużyny w ekstraklasie.

27 100/186 2 lata z przerwwami rzeźba/redukcja bcaa, hi-tec anabolic protein thermo speed extreme, thermo line forte, hyperdrine 5 posiłków dziennie , nie przywiązuję wagi do przeliczania kalorii itp. pieczywo ciemne, dużo ryb, warzyw , owoców 300zł przez okres pół roku zjechałem 30 kilo , mam zamiar zjechac jeszcze 10, od miesiaca moja waga stoi

Poćwicz jescze trochę i wróć za jakieś pół roku albo i więcej bo 3 tygodnie i kreatyna to zły pomysł.